バストアップの方法と効果

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努力と諦めないことが大切

私は以前胸が小さくてとても悩んでいました。出産をして授乳の時期が終わってから小さくしぼんでしまったのですが、どうにかして大きくならないか色々とネットで調べたり、人に聞いたりして自分なりに努力をしてきました。せめて出産する前の元の張りのあるバストに戻りたいと思い実践した方法です。
まず食が細かった私は三食きちんと食べることにしました。そんなことか、と思いますよね。しかしこれはとても大切なことなんです。バストアップには食生活をきちんとすることが重要なんだと思います。だって胸は脂肪でできているんです。ダイエットをしたら胸が小さくなる人も多いですよね。
そしてバストアップに欠かせない食材である大豆や肉類は積極的に取り入れました。

次にしたのはバストマッサージです。やっぱりこれが一番大切ですよね。お腹の肉や背中の肉から集めるようにバストに向かってマッサージをします。なるべく血行が良い時がいいと思うのでお風呂であたたまってからするようにした方がいいです。お風呂の時はボディソープをつけて行い、それ以外の時はボディクリームをつけて行って下さい。

その次にバストが垂れたりせず、張りのあるバストになるように胸の筋肉を鍛えます。いただきますのポーズで力を入れたり、数回腕立て伏せをしたりしました。
その他には、暇な時にはよくツボを押してました。左右のバストのちょうど真ん中、みぞおちの少し上辺りには胸に張りが出るツボがあるんです。少し痛いかな位で押すと効き目があるようです。あとは、諦めずに大きくなっていくことをイメージすること。やっぱりすぐには大きくならないので短くても三ヶ月は続けてみてください。

私もこの方法で2カップアップしました。今でもちゃんと続けています。