バストアップの方法と効果

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バストアップに有効な手段

バストアップに有効な手段を幾つか紹介します。以下をご参考下さい。

①しっかり睡眠を取りましょう。
体の発育は健やかな生活からです。しっかりと良質の睡眠を取りましょう。

②胸筋を鍛えましょう。
体づくりのためにはやはり筋力トレーニングが有効です。胸筋を鍛えることは胸への直接の働きかけになるので大変効果があります。例えば胸のまで両手を合わせて押し合う、両手を胸の前でつなぎ引っ張り合うなどのトレーニングは道具もいらず、どこでもできるのでどんどん行いましょう。

③ストレスをためないようにしましょう。
ストレスは体の発育の妨げになります。ストレスをためないように工夫しましょう。胸のサイズに悩みすぎると逆によくありません。

④姿勢をよくしましょう。
せっかくの豊満なバストも背中を丸めて歩くと台無しです。また、胸が垂れる要因になり得ます。背筋をシャキっと伸ばすように努めましょう。

⑤食事に気を配りましょう。
バストアップに良いとされる食品を取りましょう。女性ホルモンの分泌を助ける食材や、血行を良くする食品を進んで摂取しましょう。

⑥マッサージをしましょう。
バストアップに繋がる効果的な手段です。リンパや血流、筋肉の流れを意識したマッサージを行いましょう。ただし、きちんとしたやり方でマッサージを行わないと逆効果です。せっかくのバストが型崩れしてしまいます。

⑦体に合った下着を身につけましょう。
サイズや形の合わないブラジャーは、バストの成長を阻害したり形を崩す原因になります。下着ショップなどできちんとサイズ測り、自分の体にあった下着を身につけましょう。
またバストサイズが変わることもありますので定期的に計り直しましょう。メーカーによっても商品に違いがありますので、しっかり吟味したものを選びましょう。

いかがでしょうか。バストアップのためにできることから始めましょう。